¿Estás iniciando en Reformer Pilates? 5 errores comunes y cómo evitarlos
Si estás pensando en comenzar tus clases de Reformer Pilates o ya diste tus primeras sesiones, ¡felicidades! Este entrenamiento de bajo impacto mejora la fuerza, la postura y la flexibilidad gracias a una cama especial con resortes que añade resistencia controlada. Sin embargo, al inicio es normal cometer ciertos errores que pueden frenar tu progreso o provocar molestias.
En Santulan Wellness Studio te compartimos los cinco más frecuentes y cómo evitarlos, para que disfrutes al máximo cada movimiento.
1.No comunicar tus necesidades o lesiones
Muchos principiantes omiten comentar molestias físicas o lesiones previas. Informar a tu instructor permite adaptar los ejercicios en la cama de Reformer y evitar dolor innecesario.
2.Descuidar la respiración
La respiración es el corazón del Reformer Pilates. Contener el aire o hacerlo de forma superficial reduce la activación del core. Practica inhalar por la nariz y exhalar por la boca en cada movimiento.
3.Querer avanzar demasiado rápido
La técnica es más importante que la cantidad de repeticiones o la resistencia de los resortes. Empieza con movimientos básicos y aumenta la dificultad solo cuando domines la postura correcta.
4.Usar ropa inadecuada
Prendas demasiado sueltas dificultan la observación de la alineación corporal y pueden engancharse en el equipo. Elige ropa cómoda pero ajustada, ideal para el Reformer.
5.Olvidar la constancia
Los mejores resultados en Reformer Pilates se logran con práctica regular. Programa tus clases y respétalas como una cita contigo misma(o). Dos a tres sesiones por semana son ideales para notar cambios en pocas semanas.
Si vives en el sur de la Ciudad de México o cerca de San Jerónimo Lidice te invitamos a agendar tu primera clase de Pilates Reformer en Santulan. Puedes reservar fácilmente en línea o por WhatsApp, y aprovechar nuestras promociones de bienvenida.
Comenzar en Reformer Pilates es una inversión en tu bienestar. En Santulan Wellness Studio te ayudamos a entrenar de forma segura, personalizada y efectiva para que alcances tus metas de fuerza, flexibilidad y equilibrio.
