Pilates Reformer para Recuperación Postparto
Recupera tu fuerza y bienestar después del parto con ejercicios de bajo impacto diseñados para fortalecer el suelo pélvico, el core y la espalda.
¿Cuándo puedo empezar Pilates después del parto?
Generalmente se recomienda esperar 6-8 semanas después de un parto natural y 10-12 semanas después de una cesárea, con autorización de tu ginecólogo. El Pilates Reformer es una de las formas más seguras de retomar la actividad física.
El enfoque postparto se centra en reconstruir la fuerza del suelo pélvico, cerrar la diástasis abdominal si la hay, y aliviar las tensiones de la espalda causadas por cargar y amamantar.
Beneficios
Suelo pélvico
Ejercicios específicos para fortalecer y rehabilitar el suelo pélvico después del parto.
Diástasis abdominal
Trabajo controlado para cerrar la separación de los músculos abdominales de forma segura.
Dolor de espalda
Fortalece los músculos de soporte y alivia la tensión por cargar al bebé.
Energía y bienestar
El ejercicio regular mejora tu energía y estado de ánimo en esta etapa demandante.
Recupera tu figura
Tonifica el cuerpo de forma progresiva y segura, sin prisa.
Tiempo para ti
50 minutos de enfoque en tu bienestar en un ambiente tranquilo y profesional.
Acompañamiento profesional
Instructoras capacitadas
Con formación específica en recuperación postparto y rehabilitación del suelo pélvico.
Progresión segura
Comenzamos con ejercicios básicos y aumentamos gradualmente según tu recuperación.
Grupos pequeños
Atención personalizada para asegurar que cada ejercicio sea seguro y efectivo.
Horarios flexibles
Múltiples horarios para adaptarse a tu nueva rutina como mamá.
Preguntas frecuentes — Postparto
Cuídate para cuidar mejor
Reserva tu clase y comienza tu recuperación postparto con Pilates Reformer.